Sessões fotográficas divertidas

O Cantinho da Fotografia

Para quem gosta de resgistar os momentos bons da vida... no conforto do lar, num jardim bonito, na praia preferida, num lugar especial!



Se és tu essa pessoa vai à página do Cantinho da Fotografia e juntos podemos fazer uma sessão gira e divertida!







quinta-feira, 28 de fevereiro de 2008

Tinha q por isto em algum lado

E como não podia ser no da Bruna resolvi postar no meu pp blog!

vejam o filho do Beackam e da Victoria com 36 meses (3 anos acabadinhos de fazer) a dar espectaculo!
vai longe, muito longe... espectacular!

terça-feira, 26 de fevereiro de 2008

Treino novo

Comecei hoje o meu treino novo, q vai durar 2 meses!

2ª e 5ª treino os grupos musculares "grandes" - peito, dorsal e perna
3ª e 6ª treino os grupos musculares pequenos - bicep, tricep, ombro, gemeos

Abdominais faço 2x por semana, uns 2 exercicos 3x10 repetições

E para o treino de musculação:
Grupos grandes - 3x6 a 10 reps
Grupos pequenos - 2x 6 a 10

O cardio vou fazer às 3º e 6ª cerca de 20 minutos, à 3ª faço HIIT e à 6º 20 minutos a 75-80%

Qt á alimentação, para já ainda não fiz planos, ando mto cansada e sem paciência para fazer os planos alimentares q costumava fazer, mas vou voltar a fazê-los, ai vou vou!

***

Qm for leitora deste cantinho e tiver duvidas esteja à vontade ;)

sábado, 23 de fevereiro de 2008

Fitness

Tinha pensado num forum... ele está quase pronto, mas a verdade é q o tempo é pouco e se é para se fazer algo é bom q seja bem feito. pode ser q um destes dias eu avance com a ideia.

Assim sendo vou utilizar este blog para falar de fitness, dos meus treinos, das minhas dietas (de hipertrofia e secagem), para responder a perguntas e duvidas q apareçam por aqui, etc... fica mais fácil para mim!

***

Para a semana vou começar um novo programa de treino (ainda para hipertrofia, o último antes de "secagem") e vou tentar comer como costumava comor, oq para esta situação variava entra 2000 a 2200 calorias! E vou começar a comer com mais qualidade!!!!

Quem quiser acompanhar, é mto bem vindo! E qm tiver duvidas faça favor de as expor!

New look

Gostam????
Eu gosto:)

quarta-feira, 20 de fevereiro de 2008

Triste

Soube de uma noticia q me abalou um bocadinho... nunca pensei q podesse sentir-me assim, mas a verdade é noticias de traição me fazem sempre "tremer" principalmente por ser a pessoa em questão...

A verdade é q a pessoa em questão em tempos já foi muito muito chegada à nossa familia, depois desiludiu-nos um bocado... qr dizer BOCADÃO...e afastamo-nos... hoje sentiu necessidade de desabafar e ligou-nos.

Está muito infeliz, nunca pensou q isto podesse acontecer, descobriu da forma mais estupida e ainda por cima na vas vésperas de fim de ano... enfim. um casamento de 18 anos estragado por uma ilusão.!

Estou tão triste! Estou mesmo!

Amigos

Ontem à noite qd me deitei, abraçou-me e disse-me:

"és a minha amiga para a vida"

AMO-TE, simplesmente amo-te como nunca te amei! São 13 anos e 7 meses de uma união linda e fantástica!

Tão parado

Este blog tem estado tão paradito, mas a verdade é q o tempo q tenho o dedico ao blog da minha menina, por isso este fica assim esquecidinho, e não é por falta do q escrever, mas o tempo simplesmente é mto pouco!!!

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