Sessões fotográficas divertidas

O Cantinho da Fotografia

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terça-feira, 26 de fevereiro de 2008

Treino novo

Comecei hoje o meu treino novo, q vai durar 2 meses!

2ª e 5ª treino os grupos musculares "grandes" - peito, dorsal e perna
3ª e 6ª treino os grupos musculares pequenos - bicep, tricep, ombro, gemeos

Abdominais faço 2x por semana, uns 2 exercicos 3x10 repetições

E para o treino de musculação:
Grupos grandes - 3x6 a 10 reps
Grupos pequenos - 2x 6 a 10

O cardio vou fazer às 3º e 6ª cerca de 20 minutos, à 3ª faço HIIT e à 6º 20 minutos a 75-80%

Qt á alimentação, para já ainda não fiz planos, ando mto cansada e sem paciência para fazer os planos alimentares q costumava fazer, mas vou voltar a fazê-los, ai vou vou!

***

Qm for leitora deste cantinho e tiver duvidas esteja à vontade ;)

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