Já chega de preguicite aguda!
Com o bom tempo a motivação tb aumentou um bocadinho e por isso a partir da próxima semana - 2ª feira - eu vou fazer um compromisso comigo mesma e mudar algumas coisas que já precisam de ser mudadas há muito tempo!
Antes de engravidar e alguns meses depois da Bruna nascer eu consegui levar uma alimentação muito saudável! Comia muito - cerca de 2000 - 2200 calorias (por vezes mais, ou qd estava em fase de definição um pouco menos) mas tudo muito saudável, havia coisas q só de pensar me agoniavam!
Depois não sei bem o q a conteceu... ou se calhar sei... as coisas começaram a mudar, ou seja eu desleixei-me um bocado (ou bocadão) e nunca mais consegui endireitar!
A minha sorte foi q o meu metabolismo é muito bom e para minha grande sorte fui conseguindo manter o meu corpo mais ou menos como era!
Agora chegou a hora de subir novamente para o comboio da boa alimentação!
Por isso os meus´obejectivos nt momento em relação ao q entra na minha boquinha são:
-Beber muita água (sempre bebi muita depois simplesmente deixei de beber tanta, bebo muito pouco nt momento)
-Cortar com a Coca-Cola, ainda q light
-1 pão apenas por dia
-Aumentar a proteína (o q já tenho vindo a fazer)
-Bolachas (qqr q elas sejam) zero!
-A refeição mais calórica ser o pequeno almoço
Coisas muito fáceis de cumprir, por isso não vou ter desculpa!
Qt ao exercicio fica para o próximo post!
Vou tentar tirar fotos cada 2 semanas para ver evoluções!
